Hudvård i vardagen — en enkel rutin som fungerar
Du behöver varken många produkter eller avancerade rutiner för att må bra i huden. Här är grunderna för en hudvårdsrutin som håller — och råd för torr, känslig och fet hud.
Tre steg räcker långt
En bra grundrutin består av rengöring, återfuktning och solskydd. Rengör huden morgon och kväll med en mild produkt, återfukta medan huden fortfarande är lätt fuktig och avsluta dagtid med solskydd.
Torr och känslig hud
Torr hud saknar fett och behöver fetare krämer, gärna med urea eller glycerin. Känslig hud reagerar lättare på parfym och alkohol — välj oparfymerade produkter och introducera en ny produkt i taget så att du märker vad huden tål.
- Undvik långa och heta duschar.
- Använd mjukgörande kräm direkt efter dusch.
- Byt till en fetare kräm under vinterhalvåret.
Fet och orenhetsbenägen hud
Även fet hud behöver återfuktning — välj en lätt, oljefri kräm. Överdriven rengöring kan göra att huden producerar ännu mer talg. Vid envisa orenheter finns receptfria produkter med till exempel salicylsyra eller bensoylperoxid som vi gärna hjälper dig att välja bland.
Aktiva ingredienser
Retinol, C-vitamin och syror kan ge effekt, men börja försiktigt: ett par kvällar i veckan och alltid med solskydd dagtid. Får du sveda, rodnad eller fjällning som inte går över bör du pausa produkten.
Snabba tips
- Ge en ny rutin minst 6–8 veckor innan du utvärderar den.
- Solskydd är den enskilt viktigaste anti-age-produkten.
- Vid utslag som inte läker — boka tid hos vårdcentralen.
Innehållet är allmän information och ersätter inte individuell rådgivning eller kontakt med vården.
Vill du ha personlig rådgivning?
Ring oss eller besök apoteket i Södertälje — våra farmaceuter hjälper dig vidare.